jak sie

[...] poszczególne partie i ćwiczenia w ciągu weekendu, ewentualnie innych dni jeśli by sie dało. I zrobiłbym lżej ale całość w 2 a nie 3 dni jeśli piątek by odpadał. lepiej jak podzielisz na 3 dni bo to minimum wg. mnie absolutne; możesz dać np. tak; -klatka i plecy -nogi i dół plecow -barki, ręce, brzuch będzie może nie za lekko ale coż- trzy [...]

Tak samo jak normalnie tylko najgorzej psychicznie, że się cały tydzień nie trenuje i wtedy we wtorki lub środy robiłem sobie trening na hotelu lekki i od razu lżej na duchu %-) Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2012-12-26 20:32:58

Jak ten izolat? Właśnie przymierzam się do niego(miałem kiedyś naturalny chyba?)truskawka i wanilia jest.

[...] produkt kompleksowy, ktory rowniez moze byc z dodatkiem l-ki, a l-ke solo, nie ma co sie zastanawiac, bo prakycznie kazdy termogebik, oparty na prostych skladnikach jak chocby kofeina, egcg, pieprz, czy synefryna bedzie na starcie juz zostawial l-ke w tyle;-) jednak sama l-ka nie jest bezwartosciowa, tylko producenci rozreklamowali ja [...]

zaszkodzić okazyjnie mała ilość nie zaszkodzi, a jak pomoże to dobrze, nie to nic się też nei stanie, także możesz spróbować

Zgadzam sie . Narazie nie jestem moze jakis paker ale mam nadzieje ze kiedys jak beda mnie widzieli to nikt nie podskoczy Dążyć do celu !!!!!!!! :D

chcialbym sprostowac , ze nie cwicze po to zeby budzic postrach i sie napierd,alac ... tylko zeby niektorzy ludzie czuli respekt i szacunek mieli tak jak ja mam szacunek dla naprawde duzych gosci bo teraz wiem ile pracy wlozyli w to zeby byc ogromnymi Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three [...]

Pewnie nic sam nie zrobisz.Jesli nie jeteś choćby sanitariszem to kumpel ma przeje........... . Napewno nie pozwól ,żeby się udusił własnym językiem i jak najszybciej wezwij pogotowie* * nie dotyczy Łodzi. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają [...]

Juz full tego typu pytan bylo zadawanych, trzeba troche sie wysilic i poszukac ;) Rob 3 serie na kazde cwiczenie po 20-25 szybkich powtorzen, przerwa powinna trwac okolo 1 minuty. Jak bys chcial rzezbic inne partie to polecam cwiczenia izolowane i superserie.

Bardzo very sehr gut Gainer Polecam. Planuje zjesc na cykl w zime 2005 BTW; Starej konstrukcji Gainer tak starej jak SMP ale równie dobry. Dorównuje niektórym nowym gainerom. Choc wydaje mi sie ze jest kilka lepszych nieco drozyszch Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-17 13:11:01

I nie trenuj 6 razy w tygodniu jak amsz szybki metabolizm bo się zajedziesz i nie urosniesz. 3-4 razy na tydzien starczy. zdr.

Ja jadlem wanilie i czekolade, super smaki, smakuje jak rozpuszczone lody pychota. Milo sie mase na tym robi. W sklep SFD masz super promocje na ta odzywke polecam. Pozdrawiam GÓRAL

Owieczka..jak masz dobrze dobraną i dopasowaną pod Ciebie pigułę to nie przytyjesz a jeśli nie to mogą pojawić się probemy, obserwuj swoj organizm i nie panikuj przedwcześnie pozdro i zdr aaaaj i na temat piguł+diety+treningów było już trochę, poczytaj- nie zaszkodzi Zmieniony przez - olgaB w dniu 2005-08-08 21:56:00

Nic juz nie wymyslisz, jak dieta i trening jest ok. Mozesz dodac tauryne, hmb ale to drobiazgi. Skoncentruj sie na diece.

no to teraz naprawde niewiem kogo lsuchac.zdecydujcie sie wkoncu bo wczesniej pisaliscie ze mam jesc po 10 w DT i DNT a teraz poul pisze ze w DNT tylko 5 gr.wiec jak to wkoncu jest??

kurcze a ja juz zakupiłerm oma metke decke nolve Bo sobie tkai cykl ubzdurałem kurde.. Na wakacje ajde do roboty wiec bedzie sporo kaski i tkai cykl jak mi ropzisałes napewno pojdzie po wakcjach A teraz prosiłbym o odradzenie czegos z tymi srodkami i niepisac ze najpierw sie pyta a potem Kupuje Bo byłem na to zdecydowany od razu tylko neiwiem [...]

dzieki , kurcze troche mnie to martwi ,ale to samo mam gdy ktos mnie wezmie na barki podczas treningu i jak mi uciska to miejsce podczas marszu ze mna na plecach to tez mnie to piecze czy to tez moze miec zwiazek z przepuklina ?? (a czy wogle da sie uniknac przepukline?)

mnie sie to nie podoba. powinno byc tak, jak wczesniej...

Wazrywa proponuję do każdego posilku poza okołotreningowymi. Zakup omegę tak jak napisaleś oraz zaopatrz się w olej lniany.

Ćwiczenie izometrycznych dodatko to tak jak Georgu. Co do napinania mięśni pomiędzy ćwiczeniami/seriami to jestem za. Sam tak robię. Wtedy lepiej czujesz mięsień. I podczas ćwiczeń możesz się lepiej na nim "skoncentrować".